内分泌失调怎么调理

内分泌失调怎么调理

内分泌失调怎么调理1、内分泌失调怎么调理

随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅,会对废物、毒素等物质的排出速度造成影响。

正确的按摩手法,对维持血液循环的顺畅有帮助,还可以加速代谢,顺利处理体内废物。

按摩从四肢末梢朝心脏方向,推动淋巴及血液的流动,使肌肉的代谢更加旺盛,为提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,还可以加速排出废物。

能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会造成新陈代谢失调。如果经常熬夜或作息不正常,会老得特别快,健康也会严重受损,因此,能不熬夜就尽量别熬夜。

如果想要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。

另外,在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也是不错的。

三个“3”法则

2、内分泌失调的病因

环境因素:由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。

生理因素:人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。

有些人的内分泌失调是来自于遗传。

情绪因素:心理原因对内分泌的影响很大。

受到工作等各方压力的影响,神经处于紧张状态,情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱,造成内分泌失调。

营养因素:人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会产生内分泌问题。

3、什么是内分泌失调

内分泌失调的症状

1、情志异常

脾气急躁、情绪变化较大、多汗、多梦、精神萎靡等症状,年轻人表现出情绪亢奋,绝经后女性则是更年期综合征。

2、体毛异常

荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的,所以当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或者是白头的现象。

3、情绪异常

有一些内分泌失调女性可有许多精神症状如情绪低落、紧张、恐惧、幻觉、妄想等,甚至有一些患者的早期临床表现以精神症状为主,而躯体症状不明显,很容易被误诊为精神疾病。

所以一定要重视科学的内分泌检查,不能盲目下结论。

4、衰老

内分泌失调的危害

1、白发、早衰

白发早生也可能是个内分泌问题。

另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

2、乳房

乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。

乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

3、体毛

不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。

但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

4、肥胖

“喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。

据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。