肌肉拉伤怎么快速恢复？

肌肉拉伤怎么快速恢复？

肌肉拉伤怎么快速恢复？在日常生活中肌肉拉伤是经常常见的，因为各种日常活动或者不正常的姿势，或者说过度的运动或者剧烈就骤然的一个收缩，使肌肉会发生一些撕裂或者是损伤，最常见的是肌肉拉伤，而拉伤的部位多见于肌肉附着于骨的一些位置。这种拉伤一旦出现以后继发的急性期，然后继发一个局部的出血，出去以后有水肿，病人会出现疼痛、痉挛。在这种情况下，我们第一应该是制动就不要再动了。然后你比如说用支具或者其他的外固定方式保持一个姿势，这样让肌肉处于一个松弛状态，可以缓解肌肉痉挛，减少出血，减少水肿。

第二个，切记热敷和按摩。如果热敷和按摩会使原来的出血加剧，会使水肿加重，会使原来的损伤更重，或者当时按摩的时候不怎么疼，按摩完以后疼的更厉害了。所以说在早期我们一定不要做热敷，也不要做按摩。有些人经常去按一按抻一抻，实际上这种做法是不对的。

第三个就是用冷敷，局部如果有条件的话，可以用冷毛巾或者是冰壶，那么这种冷敷可以减轻局部的水肿，通过这种冷敷也可以减少出血，局部的血管收缩，减少出血，从而达到缓解的一个目的。那么加压包扎，如果对局部如果有出血或者肿的话，对于适当的加压包扎可以保护局部的组织。这些都可以有利于康复，有利于肌肉拉伤的恢复。但是并不能说他就可以使肌肉快速恢复。