益生菌的作用与功效是什么

益生菌的作用与功效是什么

益生菌是对人体尤其是对胃肠道有益的菌群。

它有利于促进胃肠道的消化功能，改善消化不良，促进营养成分的吸收。

其次益生菌可以调节肠道中菌群的平衡，加强肠道的自我调节，因此改善腹泻、便秘。

此外，保持体内益生菌正常还可以刺激免疫系统，增强人体免疫力。

1.益生菌需要科学合理地进行使用，才能真正的有益于身体健康，过度服用反而可能产生一些负面效果，扰乱肠道环境。

2.补充益生菌可以适当吃些含益生菌的食品，而不是依赖益生菌制剂，这样可以保持体内各种营养成分充足。