西瓜的热量

西瓜的热量

现在网上流传一个西瓜等于六碗米饭，让很多减肥人士望而却步，那么西瓜的热量真的那么的高吗，其实西瓜的热量比米饭要低，而且不含脂肪，是非常营养的减肥美食。

西瓜的热量

每100克的西瓜中含25大卡的热量，西瓜的热量比白米饭的低。

西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后还会有饱腹感，所以长期吃西瓜来代替饭，而且不会造成营养不良等。

西瓜的功效与作用

生津止渴解暑

西瓜含有非常多的水分，是非常好滋补食物和饮品，适合中暑发热和口渴易出汗的人吃，烦躁的时候吃点西瓜，立马就能改善。

利尿消炎降压

西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿;

有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养;瓜中的配糖体则有降低血压的作用。