如何正确擤鼻涕

如何正确擤鼻涕

正确擤鼻涕的要点包括：单侧擤鼻、向后吸入口腔排出、鼻冲洗辅助、切忌用力擤鼻等。

急-慢性鼻-鼻窦炎、过敏性鼻炎、真菌性鼻-鼻窦炎等疾病发生时，患者会出现黏涕、脓涕、清涕、油灰样鼻涕等多种表现，掌握正确的擤鼻方法对提高生活质量、防止病变范围进一步扩大有很大意义。

1.单侧擤鼻：擤鼻时压住一侧鼻腔，仅留单侧通气。这样能使得向外的气流仅从单侧鼻腔通过，压力较为集中，气流方向也更为集中向前鼻孔，使得鼻涕容易排出。

2.向后吸入口腔排出：后组筛窦、蝶窦发生炎症时，鼻涕常很难从前鼻孔排出，可以尝试向后将鼻涕吸入鼻咽部，吸入口腔，自口内排出。这种方法小儿不易掌握，且容易发生呛咳，不适用于儿童。

3.辅助鼻冲洗：先用生理盐水或海盐水进行鼻冲洗，能够对鼻腔进行很好的清洗，也能稀释鼻腔甚至鼻窦内残留的分泌物，从而更易排出。

4.切忌用力擤鼻：太过用力擤鼻可能会导致鼻腔的感染从咽鼓管进入中耳腔，导致急性中耳炎的发生。如果鼻涕难以排出，切忌用力擤鼻，需至医院进行清理及用药。