冬季如何预防感冒

冬季如何预防感冒

冬天天气寒冷，气候干燥，再加上由于天气冷，人们的锻炼减少，免疫力下降，很容易受到感冒的侵袭。预防重于治疗。那么如何预防冬季感冒呢?

1、冬天的时候，要注意，及时添加衣物，尤其是外出或者是进到暖和的屋子的时候都要增或者是减衣服。

冬天的时候，记得，并不是穿得越厚越好，而是在保持温度的情况下，适合的厚度最好。

2、冬天的时候，锻炼是不可少的。

记得，每天早晨出去跑一小会儿，对身体免疫力的提升有很大的帮助。

晚上的时候，不建议在外面运动，可以选择在家里做运动或者是健身房做运动。

3、不想冬天感冒的话，就要坚持天天早晨用冷水洗脸或者是可以洗冷水澡甚至是可以选择冬泳。

这些都是能提升你免疫力的方法，而且能促进血液循环，提高抗病力。

4、感冒病毒其实是藏在你身边的，如果你待在屋子里或者是办公室不透气的话，可能病毒就会进入你的身体，导致你最终感冒。

因此，注意，保持空气的流通和清新是十分关键的。

5、冬天的时候，也要多注意喝水，把身体里的一些病毒从自己的身体里排出去。

如果有可能的话，可以多喝些茶。

其减毒的效果会更好。

6、冬天的时候，最好是少去公共的场所，尤其是人多的地方，因为那些地方最容易出现交叉性的感染。

而且如在一些公共场所里，最好是有自己单独的毛巾或者是洗漱用品，不要和他人一起使用同一个。