健康减肥餐食谱

健康减肥餐食谱

早上起床之后先喝一杯500cc的温水早餐一个苹果或是一个橙子午餐蔬菜和肉类，比例为3：

1，例如吃一块牛肉就要吃三盘青菜晚餐和午餐一样，但是不可以吃肉类，换成淀粉类，可以吃半碗饭注意要点：

1.肉类不可以混在一起吃，若是吃猪肉就别吃牛肉，瘦身男女原创文章一次只吃一种肉类。

2.不吃加工食品，例如贡丸，酿制食品等等。

3.一共吃七天为一个循环，七天内要找一天全天吃青菜，用来清肠。三餐都不禁，但是绝对不吃含有淀粉的任何食物。若是真的要发狠减肥，只吃蔬菜和水果，此法不可维持太多天，否则就会伤身体了。

以上的减肥餐仅供美眉们参考，大家可以选择自己喜欢的减肥餐，配合上运动，减肥一定会变得更加有效果。若是有些美眉们不想运动的，也可以只是选择简单的减肥餐，同样可以达到减肥的效果。