多喝水的好处与坏处是什么

多喝水的好处与坏处是什么

多喝水好处是在于可以有利于促进身体新陈代谢，保持各部位水份充足，防止废物在身体内堆积；多喝水坏处在于增加心脏、肾脏负荷，而时间和饮水量把握不好，会对身体产生负面作用。

多喝水的好处能有效补充人体所需水分，令身体机能正常运转，促进新陈代谢。多喝水还以令皮肤保湿润泽，减少皱纹，保持身体体液分泌正常，不会出现眼干、口干等情况，多喝水还能有效促进身体排毒，减少患结石、便秘等一系列疾病的风险。

多喝水的坏处在于过量饮水会导致血液稀释，部分人甚至会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，造成水中毒，而在餐后亦不适宜大量饮水，会冲淡胃酸而影响消化，而患有心脏病、肾病的人，多喝水会增加心脏和肾脏的负担，进而引起水肿，为身体带来负面影响。