春天吃什么水果好 春天的水果食疗方法

春天吃什么水果好 春天的水果食疗方法

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春天很容易使人犯困，注意力不集中，精力不足，而且很容易出现细菌感染等，导致消化不良、肠胃不适等。春天适当的补充营养有助于养生保健。而且吃当季的水果，不仅有助于身体健康，还能够美容养颜等，非常有利于提高人们的身体素质。

我们主要介绍几种春季食物以供参考：

一、草莓：草莓是冬春季节的应季水果。

草莓含有多种有机酸、果胶、纤维素、矿物质等，能够帮助促进消化、利肠通便、养肝护脾等，非常适合于春季肠胃不适的人群。

二、奇异果：奇异果中含有丰富的食用纤维，促进肠道吸收，帮助消化，减少脂肪的吸收，对消脂减肥非常好。

三、香蕉：香蕉是润肠通便的上好佳品，热量极低，有助于加速肠道蠕动，排解宿便、通肠道，对美容瘦身非常有效。

四、石榴：石榴中含有多种精华元素，有丰富的抗氧化剂，对养颜延缓衰老非常好，还有利于排毒，促进细胞的新陈代谢。还能够缓解春困带来的无精打采症状。

五、柠檬：柠檬不仅有利于消腻除烦，饭后喝杯柠檬汁，有利于帮助消化吸收，减少肥腻感，而且富含维生素，有利于养颜美容，对美白护肤疗效甚佳。

六、樱桃：樱桃色香味俱全，有助于促进食欲。

含有丰富的铁元素，而且有助于排毒，特别是对肾脏的保护非常好。

七、梨：梨能够生津解渴，润肺止咳，滋阴除燥，有利于保护肝脏，减轻消化不良的征兆。

特别适合于冬春季节身体发热、咽喉不适，脾虚胃弱的人群。

八、杨桃：杨桃有充足的水分，能够消热解毒，滋润肠道，对消炎止痛，预防高血压、降低胆固醇、预防心脑血管非常好，是春季的保健水果。

但是胃寒腹泻以及肾功能较差的人群要慎吃。

春季吃应季的水果，对养生保健非常好。

水果中含有多种养分，能够补充体内所需的营养，还能够帮助调理体内不适，预防疾病。

春季除了要多吃水果之外，还要注意适当的运动，春困带来的精力不佳，可以通过运动来排解，更有利于养生保健。