体质湿气重该如何调理？-百问十二

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体质湿气重该如何调理？

体质湿气重的病人要调理，首先是饮食习惯调整，第二就是生活习惯调整。饮食上，注意不要吃增湿的食物，比如说饮酒（尤其是不可以喝啤酒）。

此外，所谓的湿气，是和油脂有关的，吃油脂多的病人也会湿气重，比如说肥肉。

油脂很高、糖分很高的食物都是要控制的，喜好这类食物的病人容易表现出脾胃湿气重。还有就是生活习惯调整，阴冷潮湿环节环境要少待，每一天有条件要在阳光下照后背太阳经、督脉经。可以后背晒太阳晒一个小时，也可以用艾叶等中药煮水泡脚。