怎样快速瘦身
的有关信息介绍如下：
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.避免甜食，只用代糖。
9.三餐定时定量。10.用较小的碗装食物。11.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外，再吃其它东西。
以上是对“怎样快速瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
怎样快速瘦身
Simone
发布于 2024-08-31 11:16:51
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