健脑食物有哪些-百问十二

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健脑食物有哪些

健脑的食物种类很多，鸡蛋是生活中常见的食物，鸡蛋中含有大量蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，这些成分有健脑，改善记忆力的功效。

坚果类食物，比如核桃仁，核桃仁中含有丰富不饱和脂肪酸，能够缓解大脑疲劳，强健大脑。肉类比如鱼肉，含有大量蛋白质及维生素，是肉类中健脑作用较强的食物。一些中药也有健脑益智的作用，比如益智仁，它具有补气温脾益肾，提高免疫力和记忆力的作用。