日常做些什么可以预防阴道裂伤？

日常做些什么可以预防阴道裂伤？

对于孕期妈妈，日常应注意合理饮食和运动，积极控制体重，孕晚期时也可以进行会阴按摩，有助于预防分娩时阴道裂伤。而非孕期女性，则应注意良好的性行为，避免危险运动。

怀孕期间，孕妈妈应注意饮食营养均衡，建议少食多餐，避免过度进补。同时还应养成规律的运动习惯，避免体重增长太多，否则可能导致胎儿太大，造成阴道裂伤。

进入孕晚期后，孕妈妈可以在家人的帮助下进行会阴按摩。将两个拇指放入阴道内约5厘米处，向下并往两侧推压，直到局部有酸麻感，每天可分次按摩5-10分钟，每星期3-4次。

会阴按摩有助于增加会阴肌肉韧性和张力，从而降低阴道裂伤的风险。

日常外出时，应尽量避免骑跨护栏等危险行为，骑车时也应注意安全，特别是年幼女孩，家长应进行安全教育。

同时女性日常还应注意私处清洁卫生，勤换洗贴身衣物，预防生殖道炎症，也可以在一定程度上预防阴道裂伤的发生。