一周减肥食谱怎么需要戒什么？

一周减肥食谱怎么需要戒什么？

一周减肥食谱怎么需要戒什么?

减肥是要有戒口的问题，尤其是到年底各种节日就要来了，各种加班各种忙?

爱美的女士们是不是还没有时间好好打造自己的身材啊?那怎么行呢!难道你忘记了那些圣诞节那天的约会?

不行不行!快来策划一个月的减肥食谱计划吧!要不然就穿不上美美的衣服去约会啦!今天专门为有目标拥有魔鬼身材的你订制，只要你能按照计划进行减肥，一周减肥食谱怎么需要戒什么?

相信一个月之后你就会成为回头率百分百的魔鬼身材。

戒油戒荤戒辛辣

一周减肥食谱怎么需要戒什么?

一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。

喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。

一周减肥食谱怎么需要戒什么?

推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

一周减肥食谱怎么需要戒什么?

早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。

在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。

中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

温馨提示：以上就是关于“一周减肥食谱怎么需要戒什么?”

的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。