高血糖不能吃什么

高血糖不能吃什么

生活中可能很多人都有高血糖，这和平时的饮食有很大的关系，但是高血糖并不是糖血病，只要控制得好就没有问题，高血糖是指当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围称为高血糖，空腹血糖正常值为4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L就为高血糖，所以要及时调理，那么有高血糖不能吃什么呢？

1、 高血糖不能吃含糖高的食物，比如糕点、饼干、果汁、乳饮料、巧克力、糖等，一些含糖高的水果也不能吃，比如西瓜、梨、苹果、葡萄、桃、桔子等，这些吃多了，都会导致血糖升高，非常危险。

2、 高血糖一定得控制糖的摄入量，就必须控制自己的嘴，不要图一时之快，给自己的身体带来伤害，高血糖患者要多吃一些粗粮和蔬菜，比如白菜、冬瓜、黄瓜、西红柿、西兰花等，有助于身体健康。

3、 高血糖患者平时还要适当地做一些体育活动，饭后休息一会，可以和家人一块到户外散步或者慢跑，也可以做保健操、打太极拳，消耗体内多余的糖分，让血糖恢复正常值，健康的生活。

高血糖的治疗很简单，就是控制嘴、迈开腿，只要做到了这两点，你的血糖就会回到正常值，千万不要掉以轻心，麻痹大意，稍不注意血糖就会升高。