20130217养生堂视频：王宏宇讲血管的重要性

20130217养生堂视频：王宏宇讲血管的重要性

编者按：我们人体里的各个器官就像一块土地，而血管就是给它们运输血液的通道，如果血管一旦受到破坏就会导致各个器官坏死，那么应该如何来保护血管呢?

本期节目请到的嘉宾是中国心脑血管疾病康复首席专家王宏宇，讲保护血管的重要性。

该视频主要文字介绍：

血管的重要性

老百姓看病，都是哪儿难受看哪儿。很多医生也认为：人体是由系统组成的，系统是由器官组成的。哪儿有病就主要治哪儿。

但现在我却越来越发现，如果从整体，特别是功能来讲，人体是由血管组成的，而且各种病的出现，都跟血管有扯不开的联系。

比如，一个高血压的病人，30岁还不注意改变不健康的生活方式，不肯吃药调整，40岁就有可能血管被堵，导致心绞痛，甚至心肌梗死。这些病人被抢救过来后，也有可能留下偏瘫、肾衰等问题——这都是大血管栓塞造成的。

随着年龄增长，老人患上了老年痴呆，糊涂了——这又是由微血管病变造成的。

再比如，现在糖尿病越来越多，它的可怕之处不在于疾病本身，而是并发症，特别是微血管病变，可引起肾衰、心衰及脑病等。就算是糖尿病足，也同样是因为下肢动脉栓塞，导致组织坏死而引发的。

我们在临床上还碰到过一些非心脏病，比如说特发性耳聋、眼底一过性失明，目前的解释多认为是由于微血管栓塞所致，把供应听力、视力的血管堵住了。

没有血管，任何一个组织，任何一个器官都会坏死。试想一下，假设鼻子没有血液通过了，会是什么结果?肯定会引起组织坏死，就像土地没有水灌溉庄稼会干枯一样。

当然，人体有强大的循环功能，当一个部位的血管被堵时，可以从别的地方慢慢渗透过来，这叫做侧支循环，比如心脏和脑，就都有这样的“自救”能力。

但像皮肤等，这种功能很有限，一旦其中的血管被大面积堵塞，细胞、器官就都难逃坏死的命运。

从这个意义上，我想我们可以说，现在所有的灾难性疾病和慢性疾病等，都是由血管病变急性或慢性堵塞造成的。

因此，要想少得病，就得在保护血管上好好下工夫。要改变不健康的生活方式。

其中，抽烟喝酒、吃肉多、饭量大，压力大，是应该马上改变的危险因素;高血压、高血脂、糖尿病和肥胖，是需要及早控制的疾病。

如何保护血管

1、保健措施 —— 每周两块黑巧克力黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

2、保健措施 —— 喝绿茶品红酒平时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

或者每晚喝上大半杯(约100~150毫升)红酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。

3、保健措施 —— 吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

醋也能软化血管、降低血脂。

每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，也能保护血管。

4、保健措施 —— 冷热水交替淋浴马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。

每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃~44℃，冷水温度为12℃~16℃。

做“操”时先冷后 热，交替5~10次，每次持续2~3分钟，后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。

另外，大步快走也是一节不错的心 脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

5、保健措施 —— 饭前运动半小时国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度。

如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

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本期嘉宾介绍

王宏宇

男，汉族，中共党员。2000年毕业于上海第二医科大学获医学博士学位。2000至2002年在北京大学医学部进行博士后工作，后留人民医院心内科工作。主要从事冠心病、高血压及动脉病变的临床诊治及研究工作。

迄今已在专业期刊发表论文30余篇，多次获省、市级科技进步奖。