芝麻的功效与作用

芝麻的功效与作用

芝麻是我们比较常见的一种农作物。还有我们也经常吃的香油也是芝麻榨的。芝麻饼，还有其他的一些食物上，也都加了一些芝麻作为点缀。

我个人比较喜欢的还有芝麻酱，每次去吃火锅的时候，它绝对是一样必不可少的调料。

若少了芝麻酱，那绝对是少了一种吃火锅的味道。当然，我们最关心的还是它的功效，所以下面是比较常见的芝麻的用处。

1、 芝麻一般分为白的和黑的两种，两种都差不多。我们最常见的就是多吃芝麻，让头发更乌黑光亮。

所以，其中，就是它的一种功效乌发润发。

头发黑色素分泌过少了之后，就会出现白头发的现象，而芝麻又促使黑色素生成的作用，所以多吃芝麻，黑发。

2、 还有降血压的功效。

中老年人不是经常提倡吃黑芝麻糊吗，在这儿就是因为，芝麻就里面含有特别多的钾，而不怎么含钠。

所以将可以降血压了。平时少吃点咸的，多吃点吃麻油，就不会得高血压了。一般提早预防为好

3、 芝麻还有美容养颜护肤，延缓衰老的功效，当然是因为里面丰富的维生素A,B,D,E等的营养物质。

最后里面还含有胆碱，和肌糖这两种物质，很适合减肥期的美美吃。它在防止人体发胖这一块还是很有效的。

注意啦，美食来了。我比较喜欢的有黑芝麻枣粥，芝麻核桃粥，和芝麻蜜糕这几种。

当然还有其他的，像：黑芝麻糊，芝麻木耳茶，芝麻杏仁蜜，芝麻五味葛根露，虽然我不是特别喜欢，但是大家可以多多尝试一下呀。