吃地瓜有什么好处

吃地瓜有什么好处

地瓜又名红薯，吃地瓜可以改善便秘的症状，还可以替代一部分主食，增加饱腹感，对减肥有一定的帮助。

1.改善便秘的症状：红薯中富含有膳食纤维、维生素和部分微量元素，其营养价值较高，其中膳食纤维的摄入会促进胃肠蠕动，从而可以一定程度改善便秘的症状。

2.帮助减肥：红薯中含有丰富的碳水化合物，可以替代一部分主食，所以减肥的人群可以用红薯代替一部分主食，通过吃红薯增加饱腹感，避免摄入过多的主食。另外，红薯中脂肪含量低，也可以帮助减肥。

但是，需要注意的是，过量进食红薯容易导致肠道胀气，对于胃肠道消化功能差的群体不建议过量食用，以防引起胃肠道不适、腹胀等。在生活中，选择红薯时，要选择色泽鲜艳、饱满的，不要选择发霉或者有缺口的红薯。

地瓜属于食物，无治疗疾病作用，进食地瓜后出现不适需及时就诊，配合医生治疗。