孕妇补铁吃什么

孕妇补铁吃什么

孕妇在妊娠期间经常会遇到缺铁性贫血，铁元素具有维持孕妇机体功能和胎儿的发育有不可或缺的作用。

补铁帮助改善孕妇的缺铁性贫血，那么孕妇吃什么可以补铁比较快呢？

一、动物的肝脏。动物肝脏是补铁的首选食物。

动物肝脏含有丰富的铁，经常食用可有效的达到补铁的功效。

每一百克猪肝、猪脑就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中的所含的铁还非常容易被人体所消化和吸收。

有贫血情况的孕妇，不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成。

二、各种瘦肉。各种动物的瘦肉同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中的，经常多吃些瘦肉类的食物，也一样可以起到很好的补铁以及补血功效。

因此，不喜欢吃动物内脏的人群，在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。

三、鸡蛋黄。

孕妇补铁或者是贫血患者，在日常生活中可以多吃一些鸡蛋黄，因为其中的所含的铁质也非常的丰富，每一百克的鸡蛋黄中就还有七毫克的铁，鸡蛋黄原料易得，同时食用、保存方便，所以不妨多吃。