便秘怎么治疗？
的有关信息介绍如下：
便秘，首先要改变不良的饮食习惯，要三餐定量，不要暴饮暴食；要吃高纤维的食物，比如红薯、芹菜、韭菜；要多吃粗粮、杂粮，不要吃过于精细的粮食；还可以多吃青菜水果。
此外，要养成良好的排便习惯，一定要每天排便1到2次。上厕所的时候不要看手机，不要看报纸，避免长时间的蹲在厕所里。
要注意腹部的按摩，可以用热水袋敷在腹部，用手顺时针在肚脐周围按摩。还可以用一些润肠通便的药物促进排便。
便秘怎么治疗？
Simone
发布于 2024-08-07 12:15:25
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