什么防衰老

什么防衰老

你好预防衰老建议多吃：

1、富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、猪蹄、海参等，可是其脂肪含量较高，不宜多吃，一周一次为佳。

2、多吃新鲜的蔬菜、水果，如泥猴桃、葡萄、苹果、番茄、西兰花、胡萝卜、青椒等。

3、吃火麻油，火麻油富含丰富的维生素，有利于延缓衰老，据研究表明，火麻对长寿有一定的作用，而火麻油也是巴马长寿乡老人的日常食用油。