怎样瘦小腿比较快

怎样瘦小腿比较快

最快的瘦腿方法是：1脚跟踏在门槛上，脚跟用力后沉，两腿并拢，提臀，膝盖伸直。足跟上下浮动4次，停留10~15秒后再重复练习。

2双手扶着沙发靠背，右脚后跟用力向下压至接近地面，左腿弯向弓形，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

三坐在沙发上，左膝弯起，左手握住脚跟，同时脊柱挺直，左膝伸直伸展向上。四脚大丁字步，左腿抬起后脚跟离开地面，收腹吸气，左腿小脚趾触触右膝，左腿伸直伸直。