经前期综合征怎么调理

经前期综合征怎么调理

经前期综合征会有各种各样的表现形式，患者需进行个体化的调理，具体如下：

1、情感支撑：情感支撑必须依赖于对于经前期综合征的充分理解，对这类患者医生会进行宣教。

在患者充分认知情况下，可做到更好的治疗效益。

在情感支撑中，家属的作用更重要，尤其是配偶支持。配偶在情感方面对女性给予更多关爱、呵护，对于患者经前期综合征的治疗效果更好；

2、饮食方面：患者需补充丰富维生素，尤其B族维生素，可减少女性焦虑感。

同时患者要摄入高碳水化合物，经前期患者因生理各方面需求，激素水平改变，对糖分耐受与需要量会增加，给予适量碳水化合物，对经前期紧张综合征女性有更好缓解。

同时要控制咖啡摄入，咖啡因会增加焦虑情绪。这段时期的女性，可摄入含有丰富维生素的食物，甚至可以补充复合维生素制剂，对于女性生理调节也会有好处。

但需注意控制高盐食物的摄入；

3、运动调节：可增加合理化的有氧运动，对身体机能的调整、精神面貌的调整都会有一定帮助。