低糖的水果有哪些

低糖的水果有哪些

低糖的水果，顾名思义是指含糖量比较低的水果。

由于病痛或者衰老，使得人身体里的糖分渐渐不易排出，低糖水果对人们身体是非常有益处的，它们不仅提供丰富的营养物质，促进体内循环，还不存在糖分过量的问题。

低糖的水果不仅适合糖尿病患者食用，普通人老人孩子吃了也有好处。

低糖的水果有哪些

1、柚子。它的含糖量约为10%，含有丰富的维生素C、B1、胡萝卜素、钾、钙等营养成分，几乎不含钠元素。

食用柚子能够帮助降低血糖、增强体质、补血健脾。

2、橙子。橙子含糖量约为15%，其中维生素含量也丰富，热量比较低，各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道，让身体更加通畅舒适。

3、桃。它的含糖量大约在9~13%之间。

它含有蛋白质、粗纤维、钙、铁、有机酸等营养成分，比较适合低血钾、缺铁性贫血患者食用。

食用桃子具有补益气血、养阴生津等功效。

4、草莓。其含有非常丰富的维生素成分，其中冬氨酸还可以帮助减肥。

5、樱桃。它的含糖量比较低，还含有丰富的维生素，食用樱桃能够缓解贫血症状，健脑益智，还能够预防视力下降，具有益脾胃、滋养肝脏等功效。

低糖水果的食用注意事项

1、不要空腹吃水果，最好饭后半小时。

2、食用需要适量，不要贪多。