瘦腰减肚子减肥操-百问十二

的有关信息介绍如下：

瘦腰减肚子减肥操

瘦腰减肚子减肥操，脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。左右为一组，动作坚持重复10组。

建议

建议多吃含热量低、饱腹感强的食物。

可以选择蔬菜、粗粮等热量很低的，会产生很大的容积而消除饥饿感，有利于减肥。

注意事项

1、注意均衡饮食。均衡的饮食有助于减肥者的新陈代谢极，为身体提供营养。

2、注意多锻炼，积极参加户外运动，运动能够燃烧脂肪。