贫血吃什么好

贫血吃什么好

贫血是由于我们营养不良，红细胞生成出现了障碍等原因导致的一种病症。

当我们贫血的时候，可以通过吃一些食物来进行调理和治疗。

比如黄花菜、动物的肝脏和血液、黑米、含有维生素C的水果，这些食物对于贫血的调理都是非常好的。

贫血会导致我们出现无力、手脚发凉、精神不振、皮肤发白等症状。时间久了之后会严重的损害到我们的身体。这时候我们可以吃一些食物来进行调理，让自己尽快恢复健康。

下面，就让我们一起来具体的了解下贫血吃什么好吧！

1、黄花菜：当我们贫血的时候，可以吃黄花菜。

黄花菜是一种比较常见的食物，但是在生活中很少有人经常把它摆上餐桌。其实黄花菜里面含有大量的铁元素，其铁元素的含量是菠菜中的20倍，可以很好的治疗我们贫血的情况。

而且黄花菜里面含有丰富的维生素和蛋白质。这些成分可以有效的促进血红蛋白的合成，也可以起到治疗贫血的作用。

2、动物的肝脏和血液：当我们贫血的时候，还可以吃动物的肝脏和血液。

比如猪肝、鸭肝、鸡肝、鸭血、猪血等。

这些食物里面都含有大量的铁元素，可以有效的调理贫血。

并且这些食物里面还含有维生素A、叶酸、锌、硒等微量元素，对我们人体都是非常有益的。

3、黑米：当我们贫血的时候，还可以吃黑米。

黑米是现在注重养生的人都喜爱的一种食物。黑米它可以提高我们人体里面血红蛋白的含量，从而起到治疗贫血的作用。

而且黑米里面还含有非常丰富的铁元素，所以也再次肯定了它治疗贫血的效果。

我们可以在平时煮粥、煮饭的时候加入一小把黑米，这样不但可以治疗贫血，还具有延年益寿的功效，让我们的身体更加健康。

4、含有维生素C的水果：当我们贫血的时候，还可以吃一些含有大量的维生素C的水果。比如猕猴桃、橙子、柚子等。多吃这些水果可以有效的治疗贫血。

因为维生素C可以把食物中的三价铁还原成二价铁，从而更有利于我们肠胃的吸收，从而起到治疗效果。