蛋白质粉什么时候吃最好

蛋白质粉什么时候吃最好

蛋白质粉是一种含有大量蛋白质成分的食物，是经过特殊加工的一种食物，补充蛋白质可以提高身体的素质，可以促进身体的发育，老人小孩以及年轻男女都可以食用，那蛋白质粉什么时候吃最好？

蛋白质粉在三餐中或者饭后半小时内吃是最好的，每次吃的时候要避免空腹，可以少量多次吃，可以用温热的开水冲调，切记不能用滚烫的开水，以免降低蛋白质的营养价值。蛋白质是必须的营养素，是细胞代谢、分裂、修复的重要物质，蛋白质占人体总量的16%到20%，是维持生命机体运行的关键，当运动健身的时候，就需要及时补充健肌蛋白质粉以便为身体补充热量，因为蛋白质粉的品牌不同，其营养成分也是不一样的，所以在平时吃蛋白质粉的时候要按照说明服用，若是吃少了将会达不到预期的效果，若是吃多了则会造成浪费以及产生副作用，比如肥胖。

由于蛋白质粉具有特殊生理功能的活性物质，这类物质怕热，所以冲调的时候要注意水温，水温最好是低于40摄氏度，不可以直接烧煮或者烫食。在平时吃冷饮的时候，可以适量加入蛋白质粉，营养价值较高，便于身体吸收。