孩子身高的知识，你了解多少？

孩子身高的知识，你了解多少？

指导专家：广东省妇幼保健院内分泌专科副主任医师 刘舒 博士

近年来家长们非常关心孩子的身高问题，有些家长甚至还表示成绩可以慢慢提高，牙齿可以日后矫正，但身高必须要长到位，毕竟身高会直接影响到以后的就业和择偶这两件人生大事。

有人进行了一项调查，家长希望孩子长多高？答案是男生至少1米

7，女生至少1米6。

1.什么是遗传身高？如何计算遗传身高？

孩子能够长多高，是遗传和环境两方面因素作用的结果。

一般来说，遗传因素占70%左右，环境因素占30%。

根据父母身高可以计算孩子的遗传身高，也就是从遗传的角度，孩子能够长多高。

遗传身高又叫靶身高，计算方法如下：

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2

儿童成年后的身高在此基础上上下浮动5cm，均是正常的。

2.矮小症如何定义？

矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD标准线称SD）或低于第3百分位数（-1.88SD）。

3.怎样知道孩子的身高是否达标？

身高的参考范围是多少？

（1）儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD）

或低于第3百分位数（-1.88SD）

（2）骨龄落后于实际年龄

（3）身高增长速率在第25百分位（按骨龄计）以下：

①儿童的生长速度 3岁前 <7cm/年；

②3岁到青春期 <5cm/年；

③青春期 <6cm/年；

有以上三种情况的孩子，家长一定要带孩子及时去医院接受医生的专业评估和治疗哦！

要想孩子长高，平时在家应该如何做呢？

梅晶晶告诉您：“ 影响身高的因素中，环境因素达到30%，这也使环境干预身高成为可能，影响身高的环境因素包括以下五个方面。”

（1）预防疾病。任何器官的疾病以及营养性疾病都会影响身高的增长，一定要积极预防，尽早诊治。

（2）均衡营养。身高的增长依赖于下肢骨（腿骨）和脊柱骨的生长，蛋白质、矿物质能有

（3）适当运动。决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节，凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的运动，都有利于身高的生长，例如，摸高练习、爬杆或爬绳梯锻炼、上体前引、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、打篮球、单杆悬垂、游泳，这些训练会增加关节韧带的柔韧性，有助于身高发育，促进长高的运动以耐力运动为好，每次最好持续20分钟以上。

像举重、杠铃、铅球，铁饼等负重训练不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

（4）心情舒畅。愉快的心情有利于生长激素的分泌，促进营养吸收，提高睡眠质量。

（5）充足的睡眠。

睡眠对儿童非常重要，因为促进身高生长的生长激素主要在夜间分泌，

学龄前儿童，每天的睡眠时间最好为连续十小时以上。

（通讯员：林惠芳）