心情不好怎么办，有什么办法调整

心情不好怎么办，有什么办法调整

心情不好往往是在遇到一些不开心的事情所引起来的，对于这类患者首先应该是保持积极乐观的态度，尽量放松不要紧张，可以和同事朋友多交流，进行倾诉，也可以听一听轻音乐，看一场电影，尽量放松，或者找心理医生进行心理疏导，也可以参加一些社交活动，进行体育锻炼，听一听音乐等，对于改善心情有帮助。

如果心情不好十分严重，严重地影响了患者的睡眠，也可以采用一些药物治疗的方法，使用一些中成药，还有胶囊或者使用谷维素，对于植物神经功能紊乱的患者有一定的作用，如果特别严重，还可以服用抗焦虑抑郁的药物，严重睡眠不足，可以给予镇静安眠药，经过这样调理，大部大部分患者都会有所好转。