RICE的原则是什么

RICE的原则是什么

因为人们在生活和工作中、运动员在比赛和训练时，容易出现突发情况，造成人体某一部位的急性损伤。当运动损伤出现后，为了避免加重损伤或重复受伤，需要马上进行临场救治。临场救治伤病的效果，决定运动员的运动生涯以及人们今后的生活质量。如何正确快速的处置肢体急性损伤，相关管理部门提出了遵循RICE的原则：RICE是英文rest、ice、compression、elevation四个英文单词字头的缩写。

rest是受伤后立即停止运动，制动休息，防止重复损伤或加重损伤。ice是指马上冰敷，减轻疼痛和肿胀，冰敷治疗在运动损伤早期非常关键。

compression是指加压包扎，elevation意思是抬高患处。因此RICE的原则就是制动、冰敷、加压包扎和抬高患处，这四个步骤适用人体任何部位的急性损伤的早期治疗。运动损伤早期处置的正确与否，直接关系者损伤治疗的速度和效果。合理的运用RICE治疗原则，才能减轻损伤给我们带来的伤害，才能延长运动员的运动寿命，可保障人们伤后尽快恢复，避免影响人们的正常生活。