脱骨李的功效与作用

脱骨李的功效与作用

脱骨李是水果当中的一种，适量吃具有补充营养、缓解便秘症状等作用及功效，而且还可帮助减轻低血糖症状。

1、补充营养：脱骨李是指肉核分离的李子，其中含有的营养物质比较丰富，包括维生素B族、维生素C以及维生素E，也含有微量元素、矿物质成分，如磷元素、铁元素以及钙元素等。通过对这些营养物质的吸收，能够为人体代谢补充营养、提供能量。

2、缓解便秘症状：脱骨李中含有水分和膳食纤维成分，吃了以后有助于润滑胃肠道黏膜，还可促进胃肠道蠕动，可加快胃肠道内容物的分解和吸收，帮助缓解因便秘引起的大便干燥、排便困难等症状。

3、减轻低血糖症状：脱骨李中含有糖分，吃了以后糖分可被人体吸收，有助于提升体内的葡萄糖水平，可帮助改善低血糖症状，缓解身体乏力以及精神不振的情况，但并不可以替代药物进行治疗。

此外，从中医角度讲，脱骨李还具有清热利湿、生津止渴等作用，可配伍其他中药材一起使用。日常食用脱骨李时应注意避免过量，尤其是消化道功能较差的人群，以防诱发胃疼、拉肚子、腹胀等异常现象。