怎么备孕？

怎么备孕？

在怀孕前男女双方都可以现想备孕，可以到医院检查一下，备孕期间不要抽烟、喝酒，饮食也要清淡，营养为主，注意多加休息等。

一、怎么备孕？

1、男女双方在怀孕之前，都可以先进行备孕，备孕是两个人的事情，不是一个人的事情。

在备孕之前，男女双方都可以先去医院做一下孕前检查，检查看身体有没有异常的疾病。

2、在备孕期间男女双方都不能够再抽烟、喝酒，也不能够随便的使用药物。

如果有生病，应该在医生指导下治疗用药，用药之后也要适当的延长备孕的时间。

3、在备孕期间，男性跟女性都有必要服用叶酸的，能够预防产儿神经管缺陷的作用，也能够提高男性精子的质量。

二、备孕期间吃什么促排卵？

1、备孕期间吃含有雌激素的食物促排卵。

谷类食物是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。

2、建议女性朋友可以选择多吃一些绿色的蔬菜水果。尤其是橘类等富含维c丰富的水果，以促进身体的正常排卵，来增加受孕成功的几率。

3、注意备孕期间不能吃烧烤。因为烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质。

综上所述，在备孕期间要注意睡眠，尽量避免熬夜，也要适当的运动锻炼身体，增强双方的身体抵抗能力和免疫能力。

两个人身体健康状态下考虑怀孕，也能够生一个比较健康的宝宝。