增强宝宝抵抗力的方法

增强宝宝抵抗力的方法

提高宝宝免疫力，可以采用以下方法：

1、多参加户外活动，进行体格锻炼，多进行有氧活动，如游泳、跑步、骑车等，均可以增加心肺功能。

2、药物治疗，可以口服玉屏风散、小施尔康、小儿黄芪颗粒等。

3、采用中医推拿、捏脊按摩等，可以调节脾胃功能，益精补气，从而起到增加免疫力的作用。

4、采用食物补充的方法，多食富含优质蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼肉、牛羊肉、乳鸽等，同时要注意营养均衡，食物搭配。

孩子如果出现抵抗力差要注意从饮食、运动等方面进行调理，要注意保持营养供给，可以让孩子多吃高热量、高营养的食物，例如蛋类、奶类以及瘦肉类食物。还要注意多锻炼身体，可以从事长距离走路、慢跑等运动，有利于锻炼肺活量和肌肉关节的生长，从而促进人体免疫能力的快速恢复。

也要保持营养的多样性，也要多吃水果，最好将水果榨汁并且加热以后饮用，既能够增加维生素和微量元素的摄入，又不会因为摄入过多的生冷水果而出现胃部不适，有利于脾胃的消化、吸收。如果通过多方面调理仍然无法恢复免疫能力，也可以口服增强免疫力的药物，例如贞芪扶正颗粒等。

提升免疫力的几种食物：

一、猴头菇，提高T细胞的免疫力进而增强身体免疫力。

二、香菇，香菇含干扰素、诱导素能促进干扰素的产生增强人体抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴细胞作用来增强身体的免疫功能。

三、黑木耳，黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。

四、白木耳，白木耳可激发淋巴细胞转化，细胞转化及T细胞的活性进而增强人体免疫力并可润肺止咳。

五、大蒜，蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活细胞增强免疫。