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我每天花半小时跑4公里,很多人说跑步会让腿变很粗,但我觉得没科学依据,请专业人士帮忙解答一下

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每个人腿的粗细和先天遗传有很大关系,并不会因跑步使腿加粗,除非像专业运动员那样强化腿部肌肉训练,跑步时频率不要太快,呼吸要匀速吸到底呼到底,脉搏控制到100到110较为合适,不要每天跑步,一星期3至4次较合适。