我每天花半小时跑4公里，很多人说跑步会让腿变很粗，但我觉得没科学依据，请专业人士帮忙解答一下
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我每天花半小时跑4公里，很多人说跑步会让腿变很粗，但我觉得没科学依据，请专业人士帮忙解答一下
每个人腿的粗细和先天遗传有很大关系，并不会因跑步使腿加粗，除非像专业运动员那样强化腿部肌肉训练，跑步时频率不要太快，呼吸要匀速吸到底呼到底，脉搏控制到100到110较为合适，不要每天跑步，一星期3至4次较合适。
我每天花半小时跑4公里，很多人说跑步会让腿变很粗，但我觉得没科学依据，请专业人士帮忙解答一下
Simone
发布于 2024-06-13 12:54:57
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