身体拥有这些特点是长寿体质

身体拥有这些特点是长寿体质

长寿是很多人一直追求的目标，没有人不想活得长长久久健健康康。

其实长寿是和很多因素息息相关，身体上一些特点也是长寿的表现。

身体拥有哪些特点说明是长寿体质呢？接下来就让我们一起来了解一下。

身体上拥有哪些特点说明是长寿体质？

1、身材苗条

想要知道是否有长寿的可能，我们可以看自己的身材。

身材是身体健康的一个比较直白的外在表现，如果身材健美非常的苗条，说明平时有比较健康的生活方式和饮食习惯变起，勤加锻炼，这些因素是能够促使人长寿的。

如果身材非非常的臃肿和肥胖，很多疾病也会随之而来，特别是一些心脑血管的疾病，肥胖者会有更高的发病率。对于糖尿病、高血压、高血脂这种三高疾病，肥胖者也有更高的风险。所以长不长寿看身材，身材苗条长寿的可能会更加大。

2、睡眠好

随着年纪的增长，人的睡眠时间会越来越短，并且也会因为各种原因导致失眠多梦的情况发生。

如果一个人拥有非常高质量的睡眠，并且睡眠的时间能够有所保证，就能够体现他的身体状态是非常健康的，有好的睡眠也就拥有好的精神状态，这些因素都是有利于长寿体质形成的。

所以一定要改正一些不良的睡前习惯，少熬夜，少吃宵夜，让自己能够准点入睡，准点起床，作息更加的规律。

3、肺活量大

肺活量也是看是否有长寿体质的一个身体上的特点，如果肺活量特别大就说明氧气供应非常的足，身体的整个运行也会更加的顺利。

如果肺活量小，就难免出现一些身体上的疾病。

所以一个人是否健康也可以从肺活量上看，锻炼肺活量运动是最好的方式，尤其是跑步这种有氧运动。

4、牙齿健康牙口好

牙齿是最先衰老的部位，也比较容易出现一系列的口腔问题，比如说牙周炎、牙龈炎等。并且如果牙齿松动，或者牙齿掉落，对于一个人的饮食有很大的关系，牙口不好，自然吃东西就会有所限制，也就不能满足身体所需的营养。

如果牙齿健康牙口好，摄入的营养就会比较全面和丰富，也就说明人体比较健康，自然比较能够长寿。

如果有以上这4个特点，说明是长寿体质。如果没有也不要气馁，养成良好的生活方式和健康的饮食习惯，养成长寿体质并不遥远。

（责编：麦琼璇 ）