性功能下降怎么办

性功能下降怎么办

性功能下降怎么办，这是让有这种情况发生的男士比较难以启齿的话题，所以很多的男士出现了这种状况就会很忧虑，心情也会每况愈下，但是如果情绪控制不好的话，性功能下降的状况就会更加的严重，所以恶性循环就会越来越糟糕了，所以男性朋友们如果有这样的情况请不要心急，首先调理好自己的心情是至关重要的事情。性功能下降也有其他原因可以导致的，比如说随着男性年龄的增长会让其性功能逐渐的下降，或者是饮食原因，营养跟不上，也会导致这种情况的发生，还有一部分男士生活和工作压力都比较大，比较劳累，经常加班熬夜，过于疲劳，过量的饮酒和服用某些药物也是导致性功能下降的原因之一，可见男士也要学会保护自己。男性性功能下降了应该怎么办?

1、自我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。性功能下降该怎么办大家都了解了，如果你有这种情况就要及时的改正以前的不良习惯，但是提醒大家如果这种情况比较严重还是建议去比较正规的医院做专业的检查和治疗，以免影响病情。