秋冬季，皮肤瘙痒该怎么办？

秋冬季，皮肤瘙痒该怎么办？

进入深秋初冬季后，许多人的皮肤象往年一样开始干燥、脱屑、瘙痒，这种瘙痒让你坐立不安，入睡困难，心情烦躁，该如何是好？冬天皮肤瘙痒，这是病吗？这是冬季瘙痒症的典型表现：皮肤干燥、脱白色皮屑、瘙痒难耐，尤其在洗完澡后及进入温暖的被窝后，瘙痒就开始了，开始没有任何皮疹，反复搔抓后可出现丘疹、抓痕、血痂、色素沉着，甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。而皮肤皮脂减少及水分丢失可能是其主要的原因。而造成皮脂缺乏的因素很多，有皮肤自然干燥伴明显皮脂缺乏、年龄(老年者)、环境气候、营养不良、皮肤萎缩、贫血、内分泌功能减退、角层贮藏水分的完整性破坏等。本病好发于老年人，亦可见成人和小孩，好发部位多从小腿伸侧及上肢开始，可遍及全身。病情较轻者通过生活的调理可能缓解病情，而病情严重者可能影响生活工作则需及时去医院就诊。

一、正确洗澡洗澡不宜频繁，一般建议2~3天一洗。洗澡时间不宜太久，一般5~10分钟即可。洗澡水温不宜过高，一般建议30~40℃。洗澡时不宜用力搓擦、抠抓。洗澡尽量选用中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。如果不是特别脏，尽量不用沐浴露。洗澡后及时涂擦润肤露或霜，这样可以锁住皮肤水分，使皮肤保持一定的湿润度，降低皮肤对外界刺激的反应。

二、合理饮食

1.平常多喝水，多食入蔬菜和水果，以补充水份和维生素。

2.可针对性的多食排骨汤、胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣、酸枣仁等。

三、精神放松：生活规律，精神放松，保持平和乐观，防止情绪过激或不稳诱发或加重瘙痒；注意劳逸结合。

四、衣物宽松：秋冬的贴身衣物要选择纯棉制品，以宽松舒适的为好，避免摩擦；较紧身的衣裤及化纤制品的衣物可能会增加皮肤的敏感性，使皮肤瘙痒，搔抓又会产生刺激引起过敏反应。及时增减衣服，避免温差过大、被褥过暖；

五、合理取暖：房间空调、地暖宜定时开停，不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇、电烤箱等。临床治疗常以口服抗组胺药配合外搽润肤剂为主。中医则还可以从清热、凉血、除湿、养血活血、滋阴润燥、补益肝肾、祛风止痒等角度运用中药，全身调理，达到润肤止痒之效。本文系谢明峰医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。