喝哪种牛奶更健康？

喝哪种牛奶更健康？

我们都知道牛奶对人的身体大有益处，但是超市中的牛奶品种多得不知选哪种，也不知道什么牛奶最好，今天小编搜集来了关于牛奶的健康知识，帮大家分析一下喝什么牛奶最好的难题。

一、低温奶 低温奶是最佳牛奶选择，低温奶指巴氏杀菌奶，这种牛奶是在62℃～75℃的温度下，将牛奶中的有害物质消灭掉，并只保留其对人体有益的营养物质和细菌。低温奶虽好但不易保存，所以想要选择低温奶的话，就是经常跑超市，买回一瓶喝一瓶，不能长时间保存。

二、常温奶 如果你只有在周末才有时间逛超市的话，建议选择常温奶，常温奶也是经常高温杀菌处理的，可以保证牛奶中的细菌全部杀死，并且营养价值与低温奶同样高，还易长时间保存，也就是说可以一次把一周的牛奶都买回来。

三、高钙奶 为孩子和老人选择牛奶，建议选择高钙奶，孩子和老人需要补充丰富的钙质，而普通成人年则不必如此。通常牛奶中的钙质完全可以供给成年人钙质的需要，如果一天喝300克的牛奶大约就可以补充300毫克的钙质，另外再加上其他食物中的钙质，所以足够满足成年人钙质的需要。#p#副标题#e#

四、酸奶 而对于病人、儿童及老年人来说，还可以喝些酸奶，酸奶易吸收易消化，但不要喝太凉的酸奶，比如刚从冰箱里拿出来的酸奶不要喝。在酸奶的选择上最好选择固态酸奶，因为固态酸奶的营养成分更为丰富。

五、还原奶 还原奶指的就是将奶粉冲泡成奶，还原奶的营养价值不如纯鲜奶高，但是它更易保存，可保存8个月之久，并且还便于携带。

六、乳饮料 乳饮料没有纯牛奶的营养价值高，但是因为它口味丰富，所以也受孩子们的欢迎，在喝烦了纯牛奶时可以给孩子换个口味。但是为了口感更好，通常乳饮料中都会增加一些香料，建议选择大品牌的乳饮料产品，要保证食用安全。 喝什么牛奶最好？牛奶种类很多，根据情况来选择适合的牛奶，以上介绍的就是牛奶中的主要品种。