防秋燥吃什么食物好

防秋燥吃什么食物好

防秋燥吃什么食物好，应根据燥邪的特点进行分析。

防秋燥可分为温燥和凉燥，初秋以温燥多见，一般需要适当多吃辛凉生津的食物来辅助防温燥。而深秋多以凉燥为主，可食用性质温热的食物，同时也要注意多饮水补充体内水分，对机体健康也有一定帮助。

1、防温燥：通常建议选择汁水丰富、偏凉性的食物，水果类如梨子、苹果、西瓜、雪莲果等，蔬菜类如冬瓜、苦瓜、南瓜、莲藕等。此外，也可遵医嘱饮用中药代茶饮防温燥，如百合花茶、菊花茶、金银花茶等；

2、防凉燥：若需防寒邪引起的秋燥，可适当多吃温性的食物，水果如荔枝、桂圆、榴莲、红枣、桃子、橘子等，蔬菜如大葱、香菜、芥菜等。此外，也可遵医嘱吃一些药膳来调理机体，如芝麻核桃粥、栗子鸡、当归枸杞羊肉粥等。

若出现较严重的秋燥症状，如咽喉干痒、嗓子疼痛、口唇皲裂等，则需及时就医，遵医嘱应用一些具有清热解燥作用的中成药进行调治。