雾霾影响生殖能力_平时如何应对雾霾天气

雾霾影响生殖能力_平时如何应对雾霾天气

霾日数明显增加，且持续性霾过程增加显著。

报告称雾霾天气影响健康，提高死亡率、使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力等。

人们看到这个报告后有些紧张，尤其是看到对生殖能力有影响的字眼。

很显然，正如白皮书中所列举的一系列影响所述，雾霾对人体健康的危害是多方面的，不是只针对生殖能力。那么就雾霾对生殖健康这一点来说，究竟是如何影响的?

对男性而言，雾霾中的有毒物质可能影响激素的正常分泌，从而导致性机能衰竭和阳痿，也可以造成精子生成障碍，妨碍精细胞在迅速增长的任何阶段正常发育，造成因精子缺少而诱发的生育问题，如生精机能低下或精子残缺。

对于女性而言，性激素受到有毒物质的破坏可能会导致月经失调、不孕或性机能减退。有毒物质也可能给卵巢带来直接损害，最终引起过早的绝经或卵巢疾病。

正像对精细胞的影响一样，环境中的致突变物可能破坏妇女卵子的遗传物质，从而造成同样的后果——自发性流产或新生儿低能。

1、别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。

2、出门戴上棉质的口罩，能阻挡一部分污染物。

N95口罩的防护效果相对好些，但专家称不宜久戴，口罩越密闭，呼吸起来越困难。

戴的时候在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，就起不到防护效果。

3、老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。

4、适当多吃水果、清淡易消化的食物和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等。

实际上这些食物只是有调理身体的作用，要靠它们来清除污染物几乎是不可能的。只能说加强自身抵抗力以减少雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

5、在室内使用空气净化器需注意，它和净水器一样，空气净化器需要定期清洗，需要定期更换过滤网、虑胆等设备，来维持其的净化效果。

否则，净化器的过滤网本身就会成为污染源，对空气进行二次污染。

6、少抽点烟：雾霾天气吸烟更是“雪上加霜”，在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康。

雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。

但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。

雾霾天气自古有之，刀耕火种和火山喷发等人类活动或自然现象都可能导致雾霾天气。

不过在人类进入化石燃料时代后，雾霾天气才真正威胁到人类的生存环境和身体健康。

急剧的工业化和城市化导致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生态环境破坏，都为雾霾天气的形成埋下伏笔。

雾霾的形成既有“源头”，也有“帮凶”，这就是不利于污染物扩散的气象条件，一旦污染物在长期处于静态的气象条件下积聚，就容易形成雾霾天气。

雾霾形成有三个要素：

一是生成颗粒性扬尘的物理基源。

我国有世界上最大的黄土高原地区，其土壤质地最易生成颗粒性扬尘微粒。

二是运动差造成扬尘。

例如，道路中间花圃和街道马路牙子的泥土下雨或泼水后若有泥浆流到路上，一小时干涸后，被车轮一旋就会造成大量扬尘，即使这些颗粒性物质落回地面，也会因汽车不断驶过，被再次甩到城市上空。

三是扬尘基源和运动差过程集聚在一定空间范围内，颗粒最终与水分子结核集聚成霾。

目前来看，在我国黄土平高原地区350多座城市中，雾霾构造三要素存量相当丰裕。

多吃富含维生素A的食物。推、银耳、莲子、百合、排骨汤、银耳冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的功能。

此外，由于存在个体差异，因此有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。

痰多、咳嗽者可多吃白萝卜，内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。

山药

食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

银耳

食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。

性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

雪梨

食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。

雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。