krystal腹肌怎么练？ 4个方法锻炼出小腹肌

krystal腹肌怎么练？ 4个方法锻炼出小腹肌

rystal腹肌照最近在网上是一阵的火爆，而且腹肌的马甲线，人鱼纹更是明显精晰，身材无可挑剔的火辣，那krystal腹肌怎么练的呢......

腹肌训练是健身运动中最难得一部分，因为相比于身体其他部位的训练，腹肌训练是一个很漫长的过程，可能刚开始训练的时候会很痛苦，很难坚持，但只要你放开了练，能坚持下去，刚开始的时候就会有很明显的变化，你自己能感受到自己的腹部开始有块，开始硬了起来，但可能上面还有一层脂肪，但时间长了，你就会发现，自己肚子上的赘肉开始变成了瘦肉，被下面的肌肉顶了起来，这些变化你自己最能感受的清楚，总之，最重要的就是坚持，这种事必须得坚持

krystal腹肌照最近在网上是一阵的火爆，而且腹肌的马甲线，人鱼纹更是明显精晰，身材无可挑剔的火辣，那krystal腹肌怎么练的呢？

具krystal自已爆料，以前在练舞的时候为了保证舞蹈的火辣、性感等效果，所以身材一定要非常的好，特别是腹部不能有赘肉，所以就训练的比较多。