咖啡对身体有什么好处和坏处

咖啡对身体有什么好处和坏处

咖啡对身体可能会起到提神醒脑的作用，但是喝的过多,也有可能会引起神经兴奋，影响睡眠，严重的还有可能会危害到身体健康。

1、好处：咖啡主要是以咖啡豆为原料制作而成，可以冲水服用，里面含有丰富的维生素A、胡萝卜素、热量以及脂肪，而且还包含游离脂肪酸以及咖啡因等成分，适当的喝咖啡，可以补充身体营养，也能够提高食欲，而且还能够消除疲劳，起到提神的效果，同时还有利于促进新陈代谢，对于身体健康通常是比较有益的。

2、坏处：适量的饮用咖啡并不会对身体造成太大的影响，但是如果长期大量的饮用咖啡，也有可能会引起神经的异常兴奋，影响到睡眠质量，也有可能会导致肠胃功能下降，出现恶心呕吐的症状，严重的还有可能会出现心脏的损害，对于自身的健康造成不利的影响。

平时一定要养成良好的饮食习惯，可以适当的饮用咖啡，同时还要注意加强身体的营养补充，适当的做些运动锻炼来增强自身的体质。如果本身对于咖啡过敏，尽量避免喝咖啡，以免产生不适的症状反应。