吃什么可以长头发

吃什么可以长头发

吃什么可以长头发，主要有如下方面。

1.保证每天蛋白质的摄入量，以及确保质量。可以摄入动物蛋白和一部分植物蛋白。

2.保证每天能量的摄入量。

3.保证每天维生素的摄入量。

4.保证每天微量元素的摄入量。 同时建议患者注意从食物方面，从营养角度上来促进头发的生长，只是辅助的治疗手段。如果真正需要到治疗的地步，还是推荐到专科就诊。