肾虚怎么办

肾虚怎么办

肾虚是一个中医学概念，主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。

肾虚症状主要是腰膝酸软、倦怠乏力、口干口苦、尿频尿急、生殖功能减退等。

患者可以从药物治疗、饮食调理、生活习惯改善等方式缓解肾虚症状：

1、药物治疗：患者可以在医生指导下，根据自身病情选择适合自己的中药进行治疗，如金匮肾气丸、左归丸、六味地黄丸等，可根据医嘱适当调整药方；

2、饮食调理：建议肾虚患者平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。可以适当进食具有补肾功效的食物，如韭菜、羊肉、鸽子蛋等。

平时应注意水的摄入量与排出量是否平衡，保持良好的饮食习惯，可以辅助缓解肾虚症状；

3、生活习惯改善：建议患者尽量避免熬夜、过度劳累、房事过度等不良习惯，适当放松心情，缓解精神压力。可适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等。

此外，经常憋尿可能会加重患者肾虚症状，建议患者尽量避免长时间憋尿。