流产后必吃的12种水果

流产后必吃的12种水果

流产后必吃的12种水果通常包括苹果、香蕉、葡萄、橙子、猕猴桃、火龙果、橘子等，水果里面含有的营养物质很多，能够满足日常一部分的消耗，还需要结合优质蛋白的食物，对身体的恢复会有帮助作用。

流产以后可以适当吃一些对身体有好处的水果，既能补充体内所需的营养，也能补充能量，对于身体的修复会有帮助作用，也能提高机体抗病能力，还需要适当吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉、豆制品、瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物，结合新鲜的水果蔬菜，做到营养均衡，可以满足人体消耗，对于机体免疫能力提高会有帮助作用，也能缓解流产后出现的不适症状。

还需要多吃香蕉，香蕉里面含有一定的生物胺类成分，能够在人体内转化成5-羟色胺可以达到调节情绪的效果，帮助心情变得宁静，也能减少悲观抑郁的程度，还能够帮助身体疼痛得到缓解，让心情变得更加愉悦。

同时里面含有较多的膳食纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于自身的垃圾和毒素排出。

流产以后要做好自身的护理工作，多注意休息，避免身体过于劳累，也要做好保暖工作，以免受到风寒。