山竹一天最多吃几个

山竹一天最多吃几个

山竹一天最多吃三个左右。

过度食用山竹可能引起肠胃问题，且患有糖尿病的人不宜使用过多。山竹中含有大量的维生素C、有机酸以及维生素P等物质，这些物质能加强白细胞的活性，提高人体新陈代谢的速度。它含有的纤维素和果胶可以促进身体排毒排便，清理人体毒素。 食用适量的山竹具有提高身体的抵抗力，刺激肠道蠕动以及防癌等功效。山竹具有丰富的营养价值，但其含糖量较高，体型肥胖的人建议少吃，患有糖尿病的患者也应减少食用山竹的量。山竹性寒，体质虚寒的人不宜多吃。

同时，山竹中含有较高的钾质，患有心脏病的人应少吃。山竹中的纤维素在肠胃中易吸水膨胀，食用过多就会导致便秘。 在挑选山竹时，应挑选壳不硬，颜色为紫红色的山竹。

山竹应避免与西瓜，啤酒，白菜等寒性食物一起吃。若食用山竹过多，可以喝红糖煮姜茶。