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怎么做颈椎操?

怎么做颈椎操?

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怎么做颈椎操?

颈椎操主要是通过颈部各方向的运动,来舒缓颈部肌肉,促进局部的血液循环,平时可以做个前倾和后仰的动作,反复做个15次左右,然后还可以左右扭转脖子,一侧保持两分钟左右,此外还可以做低头含胸的动作,双臂胸前交叉,然后再向外打开,以此反复的练习。