回春保健操使中老年身心健康

回春保健操使中老年身心健康

回春保健操使中老年身心健康

回春医疗保健操，于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。

它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。

长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。

中老年做回春保健操

中老年做回春保健操,能促进肌肉关节收缩和放松,疏松全身经络,

同时震动了五脏六腑.通过五脏(心.肝.脾.肺.肾)六腑(胃.胆.大肠.小肠.膀胱.三焦)及肢节的运动.按摩,使各器官对应的反应区的敏感点就会受到不同程度的刺激,使器官的功能得到调整,促进全身血液循环,提高整体抗病能力,使疾病得到缓解和痊愈.

回春医疗保健操(22式)

一.双龙盘柱

二.叉腰转胯

三.双臂上举

四.双臂回旋

五.马步冲拳

六.扣打肩井

七.曲肘展胸

八.叉腰转臂

九.马步搂拳

十.弹指下捺

十一.空穴来风

十二.摇橹荡萍

十三.左右推手

十四.海底捞月

十五.转腰看足

十六.托天捺地

十七.左右旋膝

十八.下肢前踢

十九.屈膝下蹲

二十.左右蹬腿

二十一.震动双耳

二十二.全身抖动

中老年做回春保健操,进行四肢与躯干有节奏.适度.全面的活动,能松懈和改善肩带.肘腕.膝盖.腰.腿等关节和软组织的机能,避免粘连和痉挛,增强大脑和内脏器官的能力,全面增强体质,回春操是健体强身,保健医疗和康复医疗的良师益友.生命在于运动,锻炼使您健康.