孕妇胃口差没食欲怎么办

孕妇胃口差没食欲怎么办

孕妇胃口差没食欲，通常与体内雌激素水平升高，导致胃肠道蠕动的速度减慢有关，属于正常的生理现象，无需过于担心。

一般可以通过调整饮食，以及适当进行有氧运动的方式，进行调理。

1、调整饮食：饮食应以清淡而富有营养的食物为主，避免进食过于油腻的食物，如肥肉、蛋糕等，以及辛辣刺激性的食物，如火锅、大蒜等。

可以多进食新鲜的蔬菜和水果，以及能促进胃酸分泌的食物，比如山楂、酸奶、酸梅等，可在一定程度上促进食欲，改善孕妇胃口差没食欲的情况。

此外，还要做到少食多餐，多进食苹果、芹菜、菠菜等促进胃肠蠕动的食物，而且每天可以变换不同的菜品，以增加自身食欲；

2、适当运动：由于孕期胃肠蠕动速度减慢，此时可以适当进行瑜伽、慢走等较为舒缓的运动，以促进胃肠道蠕动，间接改善孕妇胃口差没食欲的状况。