孕妇头晕怎么缓解

孕妇头晕怎么缓解

导致孕妇头晕的原因较多，如激素水平变化、低血糖、低血压等。

当孕妇出现头晕后应立即卧床休息，观察症状是否出现好转，若休息之后症状并无好转，甚至逐渐加重，建议及时到正规医院完善血常规、微量元素等检查，明确诊断后由专业医生采取针对性治疗。

1、注意休息：在孕晚期时，由于胎儿增大压迫到孕妇的血管，可能会导致孕妇的血液回流受阻，从而出现头晕。

需要孕妇在日常生活中注意休息，并避免起身或坐下时的动作过猛。

如果由于劳累过度、睡眠不足引起的头晕，也可以用通过休息缓解头晕症状；

2、调整情绪：出现焦虑、紧张、睡眠不足等，也会引起孕妇头晕，经过调节情绪、性格舒缓等可以改善头晕症状；

3、饮食调整：通过补充糖分，如进食巧克力、糖块等，也可以改善头晕的症状。

此外，多吃黄瓜、芹菜等高纤维的蔬菜，少吃油腻食物，也可以缓解由缺血、缺氧引起的头晕；

4、手法复位：如果孕妇患有耳石症，前庭器官里的耳石结晶脱落造成头晕、天旋地转等症状，需要经过手法或机器确诊，由医生通过专业手法将耳石结晶转到半规管的某个区域不再滚动后，便可以治愈耳石症引起的头晕；

5、增加运动：由于孕妇的激素水平发生变化，可能会引起血管痉挛、血管血流速缓慢等，导致大脑出现缺血、缺氧，造成头晕。

可以适当进行运动，如简单的瑜伽、散步等，促进全身血液循环，提高血氧含量，有效改善脑供血不足引起的头晕症状，但要注意劳逸结合，避免进行长时间的高强度锻炼。

当孕妇出现头晕时，建议及时躺下，平躺后头部受到的下坠感会相应减低，头晕症状也会得到缓解，此时需要保证充足休息，让身体有时间自行恢复。

此外由于部分孕妇在孕期食欲相对较差，当体内的营养元素相对缺乏后，可能会影响到胎儿发育在日常生活中，故建议孕妇应养成少食多餐的习惯，保证营养摄入均衡。